Préparation physique Eté.

lundi 4 juillet 2016
par  Sylvain Bouthier
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Chaque année pour la période des vacances estivales, nous vous proposons un programme de préparation physique afin que chacun soit prêt pour la rentrée de septembre.

Cette préparation est facultative, mais nous semble essentielle pour être en pleine forme à la rentrée et mettre toutes les chances de ton coté pour prévenir le risque de blessures. Tous les exercices de renforcement sont évidemment sans charges afin de respecter au mieux ton développement physiologique et les différentes étapes de ta croissance.

L’entrainement physique, c’est aussi les étirements, une bonne hydratation, une alimentation équilibrée et surtout du sommeil….. Le muscle se construit pendant celui-ci.

L’aventure de notre nouvelle saison sportive débute donc sous le signe de l’humilité et de l’effort de chacun durant l’été.

Nous comptons sur toi afin d’être près dès la reprise pour pouvoir participer pleinement aux entrainements de la section sportive.

Ce programme se déroule sur une période relativement courte de 5 semaines avec 3 séances par semaine, il débute le 30 juillet et mettra l’accent sur l’endurance, le renforcement musculaire et la vitesse.

BON COURAGE, ON COMPTE SUR TOI !!!

« Le Génie : c’est 1 % d’inspiration et 99% de transpiration » T.Edison


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